5 τρίκς για υγιές σμάλτο

5 συμβουλές για υγιές σμάλτο Το σμάλτο είναι η λεπτή εξωτερική κάλυψη στα δόντια σας, που προστατεύει τους ιστούς στο εσωτερικό του.

5 συμβουλές για υγιές σμάλτο

Το σμάλτο είναι η λεπτή εξωτερική κάλυψη στα δόντια σας, που προστατεύει τους ιστούς στο εσωτερικό του. Ενώ το σμάλτο είναι ο πιο σκληρός ιστός στο σώμα σας, δεν είναι ένας ζωντανός ιστός, πράγμα που σημαίνει ότι τη στιγμή που θα καταστραφεί, δεν μπορείτε να το πάρετε πίσω. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε και να προστατεύσετε το σμάλτο σας.

Ακολουθούν 5 συμβουλές:

1. Χρησιμοποιήστε Φθόριο

Βρίσκετε στο πόσιμο νερό και στις περισσότερες οδοντόκρεμες, το φθόριο σκληραίνει το σμάλτο.

2. Επιλέξτε ασβέστιο

Τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο μπορούν να αντιμετωπίσουν τη φθορά που προκαλούν τα οξέα στο στόμα σας. Γάλα, τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ χρήσιμα. Αν δεν τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, αναζητήστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, όπως το λάχανο, το μπρόκολο, ο σολομός και τα αμύγδαλα ή να επιλέξτε τρόφιμα που έχουν εμπλουτιστεί με ασβέστιο.

3. Μην είστε υπερβολικοί με το βούρτσισμα

Να βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά, δύο φορές την ημέρα με μια μαλακή βούρτσα, όμως προσοχή μην το παρακάνετε. Το πάρα πολύ γρήγορο και πάρα πολύ σκληρό βούρτσισμα μπορεί πραγματικά να φθείρει την αδαμαντίνη (σμάλτο) σας αντί να την ενισχύσει. Και αν έχετε μόλις φάει εσπεριδοειδή ή γλυκά, περιμένετε έως και μία ώρα πριν από το βούρτσισμα, καθώς τα όξινα τρόφιμα μπορεί να μαλακώσουν το σμάλτο και κατά αυτόν τον τρόπο να διευκολύνουν την ζημιά.

4. Κόψτε τη ζάχαρη

Τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά είναι ένας από τους μεγαλύτερους ενόχους για τη διάβρωση του σμάλτου. Τα βακτήρια στο στόμα σας τρέφονται με ζάχαρη, δημιουργώντας οξέα που μαλακώνουν το σμάλτο σας. Ακόμα κι αν πίνετε μόνο αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, το οξύ στα ποτά αυτά θα φθείρει την αδαμαντίνη σας με παρόμοιο τρόπο.

5. Κρατήστε την υγρασία στο στόμα σας

Πίνετε νερό τακτικά για να κρατήσετε έτσι το στόμα σας καθαρό και ενυδατωμένο, επιτρέποντάς έτσι να αποφευχθεί η ξηροστομία. Το σάλιο βοηθά στην απομάκρυνση τροφίμων και βακτηριδίων από τις επιφάνειες των δοντιών σας. Δεν είστε διψασμένος; Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να διατηρήσετε την υγρασία στο στόμα σας.

Αθηνά Τσιορβά

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.