6 Tips για ένα Υγιές Χαμόγελο

Όλοι συμφωνούμε πως ένα όμορφο χαμόγελο μπορεί να αφοπλίσει τον οποιονδήποτε. Αυτό όμως που οι περισσότεροι αγνοούμε είναι η φροντίδα που κρύβεται πίσω από αυτά τα πολυπόθητα «Hollywood smiles».

Σε διάφορες έρευνες έχει αποδειχτεί πως το χαμόγελο είναι από τα πρώτα πράγματα που κοιτάμε σε κάποιον. Πόσο απωθητικό είναι λοιπόν ένα χαμόγελο βαμμένο με χρωστικές καφεϊνης και τσιγάρου και η δυσάρεστη αναπνοή. Είναι μικρές λεπτομέρειες που όμως είτε προσδίδουν πολλά bonus points  είτε αφαιρούν αμέσως οποιαδήποτε γοητεία.

Παρακάτω θα αναλύσουμε έξι πολύ απλές συμβουλές που μπορούν εύκολα να ενταχθούν στην καθημερινή ρουτίνα όλων, για να εξασφαλίσουν ένα υγιές και όμορφο χαμόγελο.

 6.Χρησιμοποιείστε την κατάλληλη οδοντόβουρτσα

Η οδοντόβουρτσα με μαλακές ή μεσαίες τρίχες είναι κατάλληλη σχεδόν για όλους, επειδή δεν καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών και δεν πληγώνει τα ούλα. Υπάρχουν παιδικές οδοντόβουρτσες μικρότερου μεγέθους, που εξυπηρετούν καλύτερα τις ανάγκες τους, αφού οι στοματική τους κοιλότητα είναι πολύ μικρότερη. Για τους ενήλικες υπάρχουν δύο επιλογές, οι χειροκίνητες και οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες. Η επιλογή βασίζεται στις προσωπικές σας προτιμήσεις. Εάν επιλέξετε την ηλεκτρική οδοντόβουρτσα η κεφαλή με περιστροφικές κινήσεις και κινήσεις ταλάντωσης είναι η καλύτερη επιλογή. Μην ξεχνάτε πως η αντικατάσταση της οδοντόβουρτσας πρέπει να γίνεται κάθε τρείς μήνες και αμέσως μετά από κάποιο κρύωμα ή ασθένεια.

5.Χρησιμοποιείστε την Κατάλληλη Οδοντόκρεμα

Οι περισσότερες οδοντόκρεμες του εμπορίου περιέχουν φθόριο ,το οποίο βοηθάει στην καταπολέμηση της τερηδόνας. Άλλες είναι εξειδικευμένες για την απευαισθητοποίηση των ευαίσθητων δοντιών και άλλες για την καταπολέμηση της πλάκας. Δεν είναι λίγες οι οδοντόκρεμες με λευκαντικούς παράγοντες που χαρίζουν αστραφτερά χαμόγελα. Τέλος, για τους λάτρεις των βιολογικών και φυτικών προϊόντων κυκλοφορούν οδοντόκρεμες με φυτικά συστατικά.

4.Σωστό Βούρτσισμα

Ακόμα και όλα τα προϊόντα σας να είναι άριστα και κορυφαία στην αγορά, η λανθασμένη τεχνική βουρτσίσματος τα ακυρώνει. Φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο ή τρείς φορές την ημέρα με την τεχνική που σας έχει δείξει ο οδοντίατρος σας. Προσέξτε να καθαρίζετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών καθώς και την γλώσσα σας στο τέλος του βουρτσίσματος για φρέσκια αναπνοή. Η προτεινόμενη διάρκεια βουρτσίσματος είναι δύο λεπτά. Ολόκληρα! (Υ.Γ. η υπερβολή στη συχνότητα, στη διάρκεια και στη δύναμη του βουρτσίσματος φέρνει μόνο αντίθετα αποτελέσματα).

3.Καθημερινός Μεσοδόντιος Καθαρισμός

Ανάλογα με τα κενά ανάμεσα στα δόντια σας θα πρέπει να επιλέξετε και το κατάλληλο προϊόν, δηλαδή οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια. Η χρήση τους θα πρέπει να γίνεται καθημερινά, ιδανικά μετά τα γεύματα.

2.Στοματικό Διάλυμα

Επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει και καλύπτει τις ανάγκες σας. Όπως με τις οδοντόκρεμες έτσι και με τα στοματικά διαλύματα οι επιλογές είναι πολλές. Υπάρχουν αυτά για την καταπολέμηση της πλάκας, της τερηδόνας ή της ουλίτιδας. Επίσης κυκλοφορούν στοματικά διαλύματα με λευκαντικούς παράγοντες για περισσότερη λάμψη, και στοματικά διαλύματα για να χαρίσουν μια φρέσκια αναπνοή. Η χρήση 20ml  στοματικού διαλύματος δύο φορές την ημέρα για τριάντα δευτερόλεπτα είναι η ιδανική.

1.Διατροφή

Η σωστή διατροφή κατέχει πρωταγωνιστικό ρόλο τόσο στη γενικότερη υγεία σας όσο και στη διατήρηση ενός αστραφτερού χαμόγελου. «Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» όπως λένε οι περισσότεροι γονείς στα μικρά παιδιά τους και η αλήθεια είναι πως έχουν δίκιο! Ένα μήλο λίγο μετά το γεύμα σας καθαρίζει τις επιφάνειες των δοντιών και τις μεσοδόντιες περιοχές. Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τυρί και γιαούρτι, περιέχουν ασβέστιο και δυναμώνουν τα δόντια. Ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, συστήνονται χωρίς αμφιβολία. Από ροφήματα, οι ιδανικές επιλογές είναι το νερό, το γάλα και το τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε είναι πρώτα από όλα η ζάχαρη. Οι όξινες τροφές επίσης όπως το λεμόνι μπορούν να βλάψουν ανεπανόρθωτα τα δόντια σας. Προς αποφυγή είναι και οι τροφές που κολλάνε στα δόντια, για παράδειγμα το ψωμί ή τα πατατάκια. Μείνετε μακριά από ανθρακούχα ροφήματα, αλκοόλ, καφεϊνη, χυμούς με προσθήκη ζάχαρης, κόκκινο κρασί γιατί όχι μόνο φθείρουν το σμάλτο των δοντιών αλλά τα γεμίζουν χρωστικές ουσίες.

Ο συνδυασμός των έξι αυτών απλών συμβουλών με την παρακολούθηση από τον οδοντίατρο σας μπορεί να σας χαρίσει ένα λαμπερό και υγιέστατο χαμόγελο. Χρειάζεται λίγη πειθαρχία αλλά το κέρδος είναι τεράστιο! Ας προσέξουμε πόσο όμορφα αισθάνονται όσοι μπορούν να γελάνε με την ψυχή τους, χωρίς να ντρέπονται για την άσχημη κατάσταση του χαμόγελου τους.

Αθηνά Τσιορβά

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.