7 Τρόποι να Ξεπεράσετε το Φόβο του Οδοντιάτρου

Δεν χρειάζεται να αναλύσουμε τις αρνητικές συνέπειες της φοβίας του οδοντιάτρου στην υγεία σας, στο συγκεκριμένο άρθρο θα βρείτε 7 συμβουλές που σκοπό έχουν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο σας και να μπορείτε πλέον να κλείνετε τα ραντεβού σας χωρίς άγχος!

Δεν χρειάζεται να αναλύσουμε τις αρνητικές συνέπειες της φοβίας του οδοντιάτρου στην υγεία σας, στο συγκεκριμένο άρθρο θα βρείτε 7 συμβουλές που σκοπό έχουν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο σας και να μπορείτε πλέον να κλείνετε τα ραντεβού σας χωρίς άγχος!

Υπάρχουν τρόποι να καταπολεμήσετε τον φόβο σας και να μετατρέψετε τα ραντεβού στον οδοντίατρο σας σε όσο το δυνατόν πιο ευχάριστα.

Οι λόγοι για τους οποίους νιώθετε αυτό τον απερίγραπτο φόβο ποικίλλουν. Αυτό που συναντούμε συχνότερα είναι ο φόβος του πόνου, είτε επειδή είχατε οι ίδιοι κάποια επώδυνη εμπειρία στο παρελθόν είτε επειδή σας περιέγραψε κάποιος άλλος μια δική του επώδυνη εμπειρία. Δεν είναι λίγοι όμως και όσοι νιώθουν πως χάνουν τον έλεγχο στην οδοντιατρική καρέκλα και αισθάνονται άβολα χωρίς να γνωρίζουν ακριβώς τι συμβαίνει μέσα στο στόμα τους.

Οι λόγοι για τη φοβία αυτή είναι πραγματικά πολλοί. Εμείς όμως θα δώσουμε έμφαση στους τρόπους απελευθέρωσης από αυτήν.

Ας αναλύσουμε 7 tips για να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος:

Νο1

Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσετε το άγχος σας σχετικά με την επίσκεψη στον οδοντίατρο. Μιλήστε του ανοιχτά και ειλικρινά για αυτό, με αυτόν τον τρόπο θα τον βοηθήσετε να σας να καταλάβει και να εξηγήσει τόσο την συμπεριφορά σας όσο και την στοματική σας υγεία, καθότι είναι πιθανό να την έχετε παραμελήσει εξαιτίας της φοβίας σας.

Νο2

Ζητήστε από ένα άτομο εμπιστοσύνης σας να σας συνοδεύσει.

Νο3

Αναζητείστε αντιπερισπασμό κατά τη διάρκεια της θεραπείας, εάν υπάρχει τηλεόραση κοντά αφοσιωθείτε σε αυτήν, αν πάλι υπάρχει μουσική στο χώρο αφεθείτε και ταξιδέψτε μαζί της. Μπορείτε να βρείτε διάφορα πράγματα να στρέψετε την προσοχή σας όσο κάθεστε στην οδοντιατρική καρέκλα. Μην ξεχνάτε ότι όλα είναι στο μυαλό και όπου βάζετε την προσοχή σας συνειδητά μετά από λίγο θα είναι η κυρίαρχη σκέψη σας και υποσυνείδητα.

Νο4

Ζητήστε από τον οδοντίατρο να σας ενημερώνει για την κάθε του κίνηση μέσα στο στόμα σας, να σας εξηγεί την χρήση κάθε εργαλείου πριν το χρησιμοποιήσει. Όταν γνωρίζετε τι θα ακολουθήσει ο φόβος πολλές φορές χάνεται και η διαδικασία απομυθοποιείται.

Νο5

Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης. Μια τεχνική είναι οι βαθιές εισπνοές. (Βαθιά εισπνοή από την μύτη ,κρατήστε τον αέρα λίγα δευτερόλεπτα, στείλτε τον αέρα στην κοιλιακή περιοχή και μην τον κρατάτε μόνο στο στόμα σας και αργή εκπνοή από το στόμα). Με αυτόν τον τρόπο ηρεμούν οι παλμοί της καρδιάς σας και χαλαρώνουν οι μύες σας.

Νο6

Η καταστολή είναι μια επιλογή. Ο οδοντίατρος σας, μπορεί να σας παρέχει μια σειρά από επιλογές, όπως τη χρήση κάποιου χαπιού που θα πάρετε μια ώρα πριν την επίσκεψη. Η γενική αναισθησία κατά την διάρκεια της θεραπείας είναι επίσης μια επιλογή.

Νο 7

Εάν η φοβία σας είναι τόσο ισχυρή που καθιστά αδύνατη την οποιαδήποτε θεραπεία, τότε η ιδανικότερη λύση είναι η συμβουλή κάποιου ψυχολόγου.

 

Αθηνά Τσιορβά

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.