Αυγά Και Τα Πλεονεκτήματα Τους Στη Στοματική Υγεία

Για πολλά χρόνια, κατηγορούμε τα αυγά ως κακοποιούς παράγοντες, οι οποίοι συμβάλλουν στην αύξηση τη χοληστερίνης. Εδώ, σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε γιατί τα αυγά είναι πολύ μα πολύ υγιεινά για τα δόντια σας!

Για πολλά χρόνια, κατηγορούμε τα αυγά ως κακοποιούς παράγοντες, οι οποίοι συμβάλλουν στην αύξηση της χοληστερίνης. Εδώ, σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε γιατί τα αυγά είναι πολύ μα πολύ υγιεινά για τα δόντια σας!

Τα δόντια μας τα καλύπτει το σμάλτο. Αυτή η προστατευτική επικάλυψη δίνει δόντια τη γυαλιστερή εμφάνιση τους και προστατεύει επίσης το υπόλοιπο του δοντιού από βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.

Πώς Μπορούμε Να Προστατέψουμε Το Σμάλτο Μας;

Το ασβέστιο είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό. Μπορεί να βρεθεί στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα φυλλώδη λαχανικά. Όταν απορροφάται σωστά από τον οργανισμό, το ασβέστιο κρατά τα κόκαλα και τα δόντια μας ισχυρά και υγιή.

Σωστές πηγές ασβεστίου είναι τα εξής:

  • Γάλα, τυρί και γιαούρτι
  • Λαχανίδα, λαχανάκια βρυξελλών, και μποκ τσόι

Για να απορροφηθεί σωστά το ασβέστιο, το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνη D. Ο ήλιος μας δίνει άπλετη βιταμίνη D – αλλά η υπερβολική έκθεση μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. Μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση για την κατανάλωση της απαραίτητης ποσότητας βιτανίνης D είναι η διατροφής μας. Εδώ τα αυγά μας βοηθούν αρκετά!

Ο κρόκος του αυγού είναι μια φανταστική πηγή βιταμίνης D. Επίσης, είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών, και αργινίνης που χρειαζόμαστε στη διατροφή μας.

Τι Άλλα Οφέλη Έχουν Τα Αυγά;

Ρίξτε μια ματιά στην παρακάτω λίστα:

  • Τα αυγά θα σας βοηθήσουν να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος
  • Σας βοηθούν να χτίσετε μυ
  • Στο πρωινό, μειώνουν το συναίσθημα έντονης πείνας και έτσι μειώνουν την κατανάλωση θερμίδων στη διάρκεια της ημέρας
  • Η πρωτεΐνη του αυγού είναι μια σταθερή και διαρκή πηγή πρωτεΐνης, η οποία διατηρεί τα κατάλληλα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  • Έχουν πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν το σώμα μας να παράγει ενέργεια.
  • Τα αυγά θεωρούνται ότι παρέχουν τις απαραίτητες εκείνες πρωτεΐνες για να αποτρέψουν την απώλεια των μυών στους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Αθηνά Τσιορβά

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *