10 μυστικά για να απαλλαχτείτε από την δυσάρεστη αναπνοή

Υπάρχει τρόπος να την αντιμετωπίσουμε? Φυσικά και υπάρχει! Ακολουθούν 10 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το πρόβλημα σας.

Η κακοσμία του στόματος συνήθως, δεν γίνεται αισθητή από τον ίδιο τον ασθενή.Η μύτη μας έχει την τάση να συνηθίζει στις οσμές.Η κακοσμία επίσης αποτελεί και θέμα taboo, ακόμα και σε συζητήσεις μεταξύ φίλων.Η πληροφόρηση είναι ο μοναδικός τρόπος να βοηθήσουμε τον φίλο μας που πάσχει από κακοσμία αλλά και τον εαυτό μας.

Υπάρχει τρόπος να την αντιμετωπίσουμε? Φυσικά και υπάρχει!

Ακολουθούν 10 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το πρόβλημα σας.

1)Σωστή στοματική φροντίδα.

Βούρτσισμα δοντιών δύο φορές την ημέρα ,χρήση οδοντικού νήματος κάθε βράδυ και τέλος χρήση στοματικού διαλύματος μετά το βούρτσισμα.

2)Καθαρισμός της γλώσσας.

Απαλά καθαρίστε την γλώσσα σας με την οδοντόβουρτσα μετά το βούρτσισμα των δοντιών. Μην ξεχνάτε την πίσω περιοχή της γλώσσας που είναι και η πιο επικίνδυνη διότι εκεί συσσωρεύονται τα περισσότερα βακτήρια.

3)Κατανάλωση νερού

Όταν το στόμα παραμένει ξερό προκαλείται δυσάρεστη αναπνοή. Για να διατηρήσουμε τη στοματική μας κοιλότητα ενυδατωμένη κατά την διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε νερό.

4)Δεν βασιζόμαστε στις μαστίχες ή καραμέλες.

Τα αποτελέσματα από την χρήση τους είναι παροδικά.

5)Αποφεύγουμε τροφές που προκαλούν δυσοσμία.

6)Ξεπλένουμε τα δόντια μας μετά από την κατανάλωση τροφίμων και ροφημάτων.

Με την κατανάλωση ενός όξινου ποτού, καφέ ή αλκοόλ, η ανάσα μας μυρίζει. Όσο και αν δεν θέλουμε να αποχωριστούμε το πρωινό μας καφέ, μετά την κατανάλωσή του, μπορούμε να ξεπλύνουμε με απλό νερό. Το ίδιο μπορούμε να κάνουμε και μετά το φαγητό. Ένα χαμηλό επίπεδο PH,(που μπορεί να έχει ένα ποτό) επιτρέπει στα βακτήρια να αναπτυχθούν και μυρίζουν άσχημα.

7)Καταναλώνουμε φυσικά προϊόντα.

Το πράσινο τσάι κρατάει την αναπνοή μας φρέσκια, επειδή έχει αντιβακτηριακές ενώσεις που καταπολεμούν τα βακτήρια στο στόμα μας. Δυόσμος, μαϊντανός, βασιλικός, κόλιανδρο και άνηθο μπορούν να καλύψουν προσωρινά τις ανεπιθύμητες οσμές.

8)Κόβουμε το κάπνισμα.

Το κάπνισμα έχει ως αποτέλεσμα την δημιουργία πλάκας. Η πλάκα στα δόντια είναι το κατάλληλο μέρος για τα βακτήρια. Επιπλέον το κάπνισμα κρατά το στόμα στεγνό, με αποτέλεσμα να μην παράγεται σάλιο, και το στόμα μας να είναι αφυδατωμένο.

9)Καταναλώνουμε τροφές που μυρίζουν ωραία.

Υπάρχουν τροφές που κάνουν την αναπνοή μας να μυρίζει καλά. Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα στη βιταμίνη C, για παράδειγμα τα πεπόνια και τα εσπεριδοειδή (όπως τα πορτοκάλια) Άλλες τροφές είναι τα μήλα, τα καρότα και το σέλινο. Μπορούμε να φάμε κάποιο φρούτο ως επιδόρπιο μετά το γεύμα μας.

10)Πηγαίνουμε στον οδοντίατρο.

Τις περισσότερες φορές η δυσοσμία του στόματος οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα των δοντιών ή των ούλων (τερηδόνα, ουλίτιδα, περιοδοντικές ασθένειες κτλ ) και η θεραπεία είναι απαραίτητη.

Αθηνά Τσιορβά

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.