10 Μυστικά για να Απαλλαχτείτε από την Δυσάρεστη Αναπνοή

Η κακοσμία του στόματος συνήθως δεν γίνεται αντιλιπτή από το ίδιο το άτομο που υποφέρει από αυτήν, κυρίως γιατί η μύτη μας έχει την τάση να συνηθίζει στις οσμές.

Η κακοσμία του στόματος συνήθως δεν γίνεται αντιληπτή από το ίδιο το άτομο που υποφέρει από αυτήν, κυρίως γιατί η μύτη μας έχει την τάση να συνηθίζει στις οσμές. Η κακοσμία επίσης αποτελεί και θέμα taboo ακόμα και σε συζητήσεις μεταξύ φίλων, όλοι ερχόμαστε σε δύσκολη θέση όταν πρέπει να υποδείξουμε κάτι τέτοιο σε έναν γνωστό ή φίλο μας.

Υπάρχει τρόπος όμως να την αντιμετωπίσουμε; Φυσικά και υπάρχει!

Ακολουθούν 10 μυστικά που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το πρόβλημα σας.

1) Στοματική υγιεινή

Ο μηχανικός καθαρισμός της στοματικής σας κοιλότητα είναι και το δυνατότερο σας χαρτί, προσεχτικό βούρτσισμα 2-3 φορές την ημέρα για διάρκεια 2-3 λεπτών. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τον μεσοδόντιο καθαρισμό των δοντιών καθότι η βούρτσα μας δεν μπορεί να καθαρίσει τις περιοχές ανάμεσα στα δόντια, επιλέγουμε οδοντικό νήμα ή μεσοδόντιο βουρτσάκι ανάλογα με τις υποδείξεις του οδοντιάτρου μας.

2) Καθαρισμός της γλώσσας

Κυκλοφορούν διάφορα προϊόντα στο εμπόριο που στόχο έχουν να σας βοηθήσουν με τον καθαρισμό της γλώσσας. Εάν όμως δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κανένα από αυτά, μπορείτε απλά να καθαρίσετε την γλώσσα με την οδοντόβουρτσα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών. Μην ξεχνάτε την πίσω περιοχή της γλώσσας που είναι και η πιο επικίνδυνη διότι εκεί συσσωρεύονται τα περισσότερα βακτήρια.

3) Πίνετε αρκετό νερό;

Είναι εύκολο να ξεχνάτε να πιείτε νερό μέσα στα πλαίσιο μια έντονης καθημερινότητας, όμως αυτό θα προκαλέσει σίγουρα κακοσμία. Το σάλιο στη στοματική μας κοιλότητα έχει σημαντικές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Όταν είστε αφυδατωμένoι, το μειωμένο σάλιο στο στόμα επιτρέπει στα βακτήρια να ευδοκιμήσουν, έχοντας ως αποτέλεσμα την κακή αναπνοή

4) Δεν βασιζόμαστε σε τσίχλες ή καραμέλες

Οι καραμέλες και οι τσίχλες του εμπορίου μπορεί να υπόσχονται πως θα σας χαρίσουν μια δροσερή αναπνοή γεμάτη φρεσκάδα όμως δεν σας προειδοποιούν πως τα αποτελέσματα αυτά θα διαρκέσουν μόνο συγκεκριμένα λεπτά. Και αυτό διότι με μια καραμέλα ή τσίχλα, δεν λύνετε το πρόβλημα που σας προκαλεί την κακοσμία απλά βάζετε μια προσωρινή μάσκα από πάνω.

5) Αποφεύγουμε τροφές που προκαλούν δυσοσμία

Εάν στο διατροφολόγιο σας υπάρχουν τροφές που προκαλούν δυσοσμία η οποία δεν σας ευχαριστεί, καλό θα ήταν να τις αποφεύγετε, όσο αυτό είναι δυνατό!

6) Ξεπλένουμε τα δόντια μας μετά από την κατανάλωση τροφίμων και ροφημάτων

Με την κατανάλωση ενός όξινου ποτού, καφέ ή αλκοόλ, η ανάσα μας μυρίζει. Όσο και αν δεν θέλουμε να αποχωριστούμε το πρωινό μας καφέ, μετά την κατανάλωσή του, μπορούμε να ξεπλύνουμε με απλό νερό. Το ίδιο μπορούμε να κάνουμε και μετά το φαγητό. Ένα χαμηλό επίπεδο PH,(που μπορεί να έχει ένα ποτό) επιτρέπει στα βακτήρια να αναπτυχθούν και να προκαλέσουν δυσοσμία. Να σημειώσω εδώ πέρα πως βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον 20′ μετά την κατανάλωση τροφών και όχι νωρίτερα.

7) Καταναλώνουμε φυσικά προϊόντα

Το πράσινο τσάι κρατάει την αναπνοή μας φρέσκια, επειδή έχει αντιβακτηριακές ενώσεις που καταπολεμούν τα βακτήρια στο στόμα μας. Δυόσμος, μαϊντανός, βασιλικός, κόλιανδρο και άνηθο μπορούν να καλύψουν τις ανεπιθύμητες οσμές.

8) Κόβουμε το κάπνισμα

Το κάπνισμα αφήνει στους λάτρεις του τσιγάρου μία πικρή αίσθηση στο στόμα – αντίστοιχη είναι και η μυρωδιά. Επιπλέον το κάπνισμα κρατά το στόμα στεγνό, με αποτέλεσμα να μην παράγεται σάλιο, και το στόμα μας να είναι αφυδατωμένο προκαλώντας έτσι κακοσμία όπως είδαμε και παραπάνω.

9) Πότε επισκέφθηκες τελευταία φορά τον οδοντίατρο σου;

Τις περισσότερες φορές η δυσοσμία του στόματος οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα των δοντιών ή των ούλων (τερηδόνα, ουλίτιδα, περιοδοντικές ασθένειες κτλ) και η θεραπεία είναι απαραίτητη. Χωρίς να θεραπευτεί ένα τέτοιου είδους πρόβλημα δυστυχώς η ευχάριστη αναπνοή δεν μπορεί να επιτευχθεί.

10) Ασθένειες

Το στομαχικά προβλήματα και οι χρόνιες παθήσεις είναι επίσης ένοχες για την κακοσμία του στόματος. Για παράδειγμα ασθενείς που πάσχουν από γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση είναι δυνατόν να έχουν άσχημη οσμή, η οποία με την αναπνοή βρίσκει δίοδο προς τα έξω. Η ξηροστομία που εκτός από το κάπνισμα προκαλείται και  μετά την λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων επίσης ευθύνεται.

Οι επιστήμονες εξηγούν πως, αν και σπάνια , η δυσοσμία του στόματος μπορεί να αποτελεί «σημάδι» για σοβαρές παθήσεις, όπως είναι η χρόνια βρογχίτιδα και ο διαβήτης. Συνεπώς, εάν η  κακή αναπνοή  επιμένει τότε πρέπει κανείς να συμβουλευτεί τον γιατρό του.

Αθηνά Τσιορβά

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.